Potența la 40 de ani: cum să crești dacă este slăbită, cel mai bun remediu, remedii populare

30 octombrie 2023

modalități naturale de creștere a potenței

Potenta buna este relevanta pentru barbatii de aproape orice varsta. Satisfacția vieții sexuale are un efect benefic atât asupra bunăstării fizice, cât și asupra psihicului. Scăderea treptată a libidoului este un proces natural, dar momentul în care începe depinde de stilul de viață, de sănătate și de ereditate. Disfuncția erectilă poate apărea în tinerețe, dar în cele mai multe cazuri, un bărbat începe să observe primele semne după 40 de ani.

Motive pentru scăderea libidoului

Libidoul activ și erecția încrezătoare la bărbați sunt asigurate de următorii factori:

compoziția echilibrată a hormonilor (în special testosteron și serotonina);
arterele de intrare curate și elastice, precum și vase mici ale penisului;
funcționarea corectă a venelor de drenaj (prevenirea scurgerilor de sânge și instabilitatea erecției);
absența tulburărilor neurogenice care interferează cu conducerea impulsurilor nervoase de la penis la centrii genitali.

Principalul motiv pentru suprimarea potenței după 40 de ani este scăderea treptată a sintezei de testosteron. Nivelul său scade în mod natural cu 1-2% anual, începând cu vârsta de 30 de ani, dar la început acest lucru nu este prea vizibil. Cu toate acestea, în perioada de la 40 la 50, începe o scădere mai activă (adesea spasmodică) a procesului de formare a testosteronului. Unii bărbați se confruntă cu aceeași stare ca și o femeie în timpul menopauzei. Apare slăbiciunea fizică, atacurile de iritabilitate sunt frecvente, tonusul muscular slăbește, iar libidoul este redus semnificativ. Toate acestea pot fi simptome ale impotenței iminente.

Metode de stimulare a potenței

Alegerea metodei de creștere a potenței după vârsta de 40 de ani depinde de severitatea tulburării și de prezența bolilor concomitente. Bărbaților din această categorie de vârstă li se recomandă să examineze în mod regulat organele sistemului genito-urinar și să verifice nivelurile hormonale. În unele cazuri, potența se îmbunătățește în timpul tratamentului prostatitei, al sistemului cardiovascular și al terapiei corective hormonale.

Metode tradiționale

Creșterea potenței la bărbați după 40 de ani este destul de posibilă în moduri naturale, fără intervenții medicale sau medicamente, dar numai în cazurile în care cauza nu este boala. Dacă potența a scăzut din cauza suprasolicitarii, stresului cronic, proceselor stagnante, atunci rețetele populare pot fi o metodă sigură și eficientă de stimulare a acesteia.

Puteți îmbunătăți funcția erectilă și crește libidoul cu ajutorul produselor apicole (cu condiția să nu existe alergii). Datorită conținutului ridicat de o gamă largă de aminoacizi, minerale, vitamine, enzime și substanțe asemănătoare hormonilor, acestea activează fluxul sanguin, stimulează ușor sinteza de testosteron și au un efect antiinflamator și tonic general.

Următoarele produse pot fi achiziționate în magazinele de miere și pe resursele de internet specializate:

albine moarte (particule de albine uscate). Rețetă de tinctură: o parte din apa moartă se toarnă cu 3 părți de vodcă, infuzată timp de 3 săptămâni. La sfârșitul procesului, produsul este filtrat și luat 20 de picături de două ori pe zi după mese;
propolis (substanță rășinoasă folosită pentru a sigila fisurile din stup). Pentru a pregăti o tinctură pentru 1 cură de tratament, veți avea nevoie de 20 g de propolis și 80 ml de vodcă. Produsul se pastreaza o saptamana, apoi se iau cate 20-30 picaturi pe pahar cu apa inainte de masa (20-30 minute);
polen polen. Luați o linguriță dimineața sublingual (sub limbă) cu jumătate de oră înainte de micul dejun;
omogenat de dronă (alte denumiri: „puiet", „jeleu", „jeleu"). Pe lângă vitamine, aminoacizi, enzime și microelemente, conține și progesteron și testosteron. Când sunt luate, nu numai că crește potența, dar și indicatorii numărului de spermatozoizi se îmbunătățesc. Luați o linguriță cu 30 de minute înainte de masă.

Un remediu dezgustător, dar eficient pentru erecție este o tinctură de jet de castor (glandele anale uscate ale castorilor de sex masculin și feminin). Rețetă: 200 g de materie primă uscată, se toarnă 1 litru de vodcă, se lasă o lună. Regimul de dozare: lingurita (recomandat cu cafea) cu 20 de minute inainte de masa (de 2-3 ori pe zi).

Puteți crește libidoul cu ajutorul ierburilor și condimentelor:

usturoi uscat granulat;
un decoct de fireweed, sunătoare, rădăcină de ghimbir, Rhodiola rosea;
tinctură de ginseng;
telina, seminte de marar, patrunjel.

Semințele de dovleac sunt de mare beneficiu pentru normalizarea echilibrului hormonal al bărbaților (datorită conținutului lor ridicat de zinc).

Suplimente alimentare din farmacie

Farmaciile oferă o selecție largă de remedii naturale pentru îmbunătățirea potenței sub formă de capsule, unguente sau tincturi. Compoziția include de obicei un complex de extracte de plante care au proprietăți ușoare de stimulare și de activare a fluxului sanguin, precum și o serie de vitamine. Există și ingrediente exotice afrodisiace (ciuperca cordyceps, căluți de mare).

Beaver stream și orice produse apicole pot fi achiziționate și sub formă de capsule sau unguente, dar efectul utilizării lor nu se ridică întotdeauna la nivelul așteptărilor din cauza calității inadecvate a materiilor prime.

Agenți topici

O modalitate eficientă de a crește ocazional potența sunt cremele intime, spray-urile și unguentele. Acțiunea lor este de a activa fluxul sanguin local în zona penisului la ceva timp după aplicarea pe piele. Pereții cavităților cavernoase se relaxează, vasele sunt umplute activ cu sânge, drept urmare se poate obține o erecție complet stabilă.

Unele medicamente conțin lidocaină și sunt recomandate pentru utilizare în cazuri de ejaculare precoce. Dacă disfuncția erectilă se exprimă prin ejaculare întârziată, atunci sensibilitatea capului poate scădea și mai mult, ceea ce va agrava problema. O serie de medicamente au un efect terapeutic atunci când sunt utilizate într-un curs.

Medicamente

Puteți crește potența imediat înainte de actul sexual folosind tablete pe bază de inhibitori ai fosfodiesterazei de tip 5:

sildenafil;
vardenafil;
tadalafil.

Înainte de a-l lua, este necesar un consult medical, deoarece, deși rar, apar reacții adverse destul de grave. Acest lucru se datorează faptului că enzima (fosfodiesteraza) blocată de tablete nu se află doar în corpurile cavernoase ale penisului, ci este împrăștiată în cantități mici în tot corpul. Locurile de concentrare și cantitatea acestuia sunt individuale pentru fiecare, așa că nu toată lumea experimentează consecințele negative ale luării lui. Reacții adverse principale (enumerate de sus în jos în ordinea frecvenței):

durere de cap;
bufeuri (senzație de căldură pe față);
dispepsie (digestie, durere);
ameţeală;
umflarea mucoasei nazale;
dureri musculare;
deficiență vizuală.

Creșterea potenței la bărbați după 40 de ani

Impotența nu este o boală a persoanelor în vârstă, așa cum cred mulți oameni. Primele „clopote" pot apărea chiar înainte de pensionare; este important să vă monitorizați starea de sănătate. Creșterea potenței la bărbați după 40 de ani este posibilă fără medicamente hormonale. În primul rând, merită să aflați ce se întâmplă cu corpul și cum să observați o erecție slabă în timp. Pentru a combate boala, se folosesc rețete populare, medicamente și exerciții sportive.

Ce se întâmplă cu un bărbat la 40 de ani?

A împlini patruzeci de ani îi face pe mulți bărbați să fie depresivi. Unii, simțind apropierea bătrâneții, renunță la viața sexuală, inventând probleme cu funcția erectilă. Cu toate acestea, adesea se observă o potență slabă; uneori este imposibil să faci fără ajutorul unui medic. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale din organism, și anume o scădere a nivelului de testosteron, care este responsabil pentru sănătatea bărbaților. Până la vârsta de 25-30 de ani, producția sa atinge maximul, după 30 de ani începe să scadă treptat. La vârsta de patruzeci de ani, sinteza de testosteron se poate opri brusc, provocând o slăbire a erecțiilor. Acest lucru se întâmplă sub influența următorilor factori:

lipsa sexului regulat;
greutate excesiva;
Diabet;
consum excesiv de alcool, fumat;
terapie hormonală;
patologii ale sistemului genito-urinar;
leziuni cerebrale;
oboseala cronica;
boli ale sistemului nervos, circulator și endocrin.

Potrivit statisticilor, un bărbat devine partener pentru 15 femei în întreaga sa viață.

Până la 40 de ani, aproape jumătate au probleme în pat, dar mulți nu vor să știe de ce scade potența. La vârsta de 50 de ani, aproximativ 68% dintre bărbați nu pot face dragoste din cauza penisului flasc, a durerii sau a lipsei de dorință.

În mod normal, nu durează mai mult de 2-3 minute pentru a excita penisul, în timp ce actul durează 5-20 de minute și se termină cu ejaculare. Potența la bărbați după 40 de ani se deteriorează treptat sau brusc, iar boala o poate însoți constant sau poate apărea doar ocazional (cu oboseală, relații proaste cu partenerul sau stres, activitate fizică).

Semne de impotență la bărbații în vârstă de 40 de ani

La vârsta de 40 de ani, pauză de androgen nu este o normă; apare mai des la bătrânețe. O pierdere bruscă a libidoului sau a erecției nu este un semn al menopauzei masculine. Se aprinde lent și durează câteva luni sau ani. Trebuie să acordați atenție simptomelor de impotență, cum ar fi:

lipsa dorinței sexuale, iar după 40 de ani nu vrei să faci dragoste cu nicio femeie, nu doar cu partenerul tău obișnuit;
erecția durează mai mult decât de obicei (este necesară o stimulare prelungită);
Forța erecției scade atunci când penisul este într-o stare excitată, dar acest lucru nu este suficient pentru sex;
ejacularea apare la 2-3 minute după începerea actului sexual;
nu există deloc ejaculare, bărbatul are o erecție slabă și în mijlocul procesului penisul pur și simplu „cade";
a face dragoste nu este plăcut.

La vârsta adultă, majoritatea bărbaților nu pot concepe un copil - acest lucru se datorează potenței scăzute. Poate fi însoțită și de simptome generale: durere în timpul urinării sau a actului sexual, dorință falsă de a merge la toaletă, stare de rău, insomnie, depresie. Pot exista marirea glandelor mamare si aparitia depozitelor de grasime in abdomen si coapse (silueta devine efeminata). Dacă identificați semne de disfuncție erectilă, trebuie neapărat să consultați un medic.

Combaterea impotenței

Medicamentele pentru creșterea potenței la bărbați după 40 de ani acționează rapid, dar nu sunt întotdeauna sigure. În unele cazuri, este imposibil să faci fără terapie hormonală sau stimulente. Mai des reușiți să faceți față bolii pe cont propriu: încercați remedii populare, îmbunătățiți-vă viața sexuală și alimentația. Este important să acordați timp acestui lucru, deoarece rezultatele nu vor fi obținute în 5-10 zile.

În plus, se recomandă să rezolvați problemele cu potența la vârsta de 40 de ani într-o manieră cuprinzătoare, adică să încercați mai multe metode în același timp. Trebuie să urmați reguli simple pentru a restabili puterea masculină:

Regimul zilnic. Faceți un program astfel încât să aveți suficientă energie și timp pentru un somn adecvat, să vă odihniți de la muncă și treburile casnice și să faceți sport.
Alimentație adecvată. Meniul zilnic trebuie să conțină o cantitate suficientă de calorii (calculate individual în funcție de stilul de viață), proteine, vitamine și grăsimi. Nu te poți lipsi de carne, ouă, nuci, fructe proaspete și ierburi.
Viața sexuală după 40 de ani. Este necesar să scapi de complexe și de frica de eșec în pat pentru a-ți reveni din impotența psihologică. Fără o viață sexuală regulată, restabilirea sintezei de testosteron va fi problematică. Dacă este necesar, este indicat să vizitați un psihoterapeut sau un sexolog.
Obiceiuri proaste. Fumatul sau consumul regulat de băuturi alcoolice va duce mai devreme sau mai târziu la deteriorarea funcției erectile și a sănătății generale. Este mai bine să scapi complet de dependența de nicotină. Este acceptabil să bei ocazional un pahar de vin roșu sau tinctură de alcool.

Dacă sănătatea bărbaților continuă să aibă de suferit după 40 de ani, ar trebui să consultați totuși un specialist. După examinare, el va prescrie tratament, spunându-vă despre toate caracteristicile diagnosticului. Nu puteți ascunde problema și refuza ajutorul, în speranța că totul va dispărea de la sine. Absența unei erecții la această vârstă nu este o normă, ci o patologie.

Pastile pentru creșterea potenței la bărbați după 40 de ani

Toată lumea este obișnuită cu faptul că puteți lua 1-2 comprimate înainte de actul sexual și puteți obține o erecție stabilă. Pentru tratament sunt utilizate medicamente complet diferite, nu inhibitorii PDE-5. Acest grup are un efect rapid, dar nu vindecă boala. Tableta functioneaza aproximativ 2-5 ore, dupa care problema revine din nou. Ar trebui să alegeți cel mai bun remediu pentru potență după 40 din mai multe dintre cele populare:

Statinele sunt prescrise pentru patologiile sistemului cardiovascular, care afectează negativ funcția de reproducere. Acțiunea produselor are ca scop eliminarea simptomelor și cauzelor problemelor cu potența la vârsta de 40 de ani.

Medicamentele psihotrope sunt rareori utilizate pentru a trata impotența. De obicei, antidepresivele sunt necesare numai în cazurile de boală mintală severă. Merită luat în considerare faptul că unele dintre ele pot afecta negativ potența, în special în cazul utilizării pe termen lung și cu doze mari. Din acest motiv, este extrem de important să urmați terapie sub supravegherea unui medic.

Eficacitatea suplimentelor alimentare nu a fost dovedită, dar recenziile bărbaților care au încercat suplimente alimentare sunt pozitive. Astfel de produse conțin numai ingrediente naturale, ceea ce face ca medicamentul să fie sigur pentru sănătatea generală. Trebuie să așteptați mult timp pentru rezultate, deoarece tratamentul pentru scăderea potenței la bărbați din diverse motive durează de la 2-3 săptămâni până la 6 luni, în funcție de medicament. Suplimentele alimentare care conțin afrodisiace sunt considerate cele mai puternice.

Creșterea potenței la bărbați după 40 de ani: remedii populare

Medicina alternativă tratează o varietate de boli, inclusiv cele ale sistemului reproducător, de câteva secole. Se recomandă combinarea cu medicamente pentru a obține un efect mai puternic. Decocturile, infuziile și amestecurile de casă sunt preparate pe bază de miere, nuci, cimbru, măceșe, păducel, ghimbir și ginseng.

Cum poți crește potența la bărbați după 45 de ani? Un decoct de cimbru, măceșe și ghimbir tocat va reda puterea. Este suficient să amestecați componentele în cantități egale (1 lingură fiecare), turnați 250 ml apă clocotită și lăsați sub capac timp de 5 ore. Înainte de utilizare, strecoară și bea 50 ml înainte de masă.

Un remediu gustos este un amestec de nuci (nuci, nuci de pin, alune, arahide) cu miere. Ceea ce va ajuta dacă activitatea sexuală a scăzut. Produsele se amestecă în cantități egale și se consumă în fiecare zi câte 2-3 lingurițe. de doua ori pe zi. Este recomandat să luați medicamentul cu lapte pentru a spori efectul.

O tinctură medicinală de lungwort va ajuta la îmbunătățirea producției de testosteron. Luați 10 g de materie primă pentru 1 pahar de apă și fierbeți câteva minute. Decoctul răcit se ia de trei ori pe zi.

Există tehnici neobișnuite care pot face sexul cu un bărbat de 40 de ani mai luminos. Una dintre ele este aplicarea de gheață pe craniu, zona inimii și testicule. Păstrați gheața timp de cel mult 1 minut pe fiecare zonă prin tifon sau cârpă subțire.

Cum să creșteți libidoul la bărbați după 40 de ani

Viața sexuală se va îmbunătăți după 40 de ani dacă faci exerciții fizice. În primul rând, vă permit să deveniți mai activi, iar în al doilea rând, îmbunătățesc sinteza testosteronului. Puteți face complexe speciale împotriva impotenței sau pur și simplu faceți sport (alergare, sărituri, înot). Ce să faci dacă ai o potență slabă la 40 de ani:

Rotația pelviană. Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu mâinile pe talie. Efectuați mișcări circulare cu pelvisul, încercând să nu ridicați picioarele de pe podea.
bicicleta. În poziție culcat, ridicați picioarele și faceți mișcări ca atunci când mergeți pe bicicletă. Brațele sunt așezate de-a lungul corpului, capul și omoplații sunt presate pe podea.
barcă. Poziția de pornire: culcat pe burtă. În timp ce inhalați, ar trebui să ridicați brațele și să vă întindeți înainte cât mai mult posibil, în timp ce picioarele se ridică și ele de pe podea. Pe măsură ce expirați, coborâți-vă membrele și odihniți-vă câteva secunde.
Genuflexiuni. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele îndoite la coatele în fața dvs. în timpul execuției. Pe măsură ce inspirați, ghemuiți-vă, încordați-vă fesele, apoi expirați și ridicați-vă.

Faceți fiecare exercițiu pentru 2-3 abordări, efectuând 10-15 repetări. În fiecare zi este recomandat să te miști mai mult, de exemplu, să te plimbi în aer curat. Activitatea fizică include sexul, așa că un bărbat de peste 40 de ani trebuie să-l aibă.

Prevenirea impotenței la bărbați la 40 de ani

Din fericire, este posibil să-ți prelungești viața intimă până la 55-60 de ani. Chiar dacă sănătatea bărbaților nu-i deranjează după 40 de ani, este indicat să te gândești la prevenirea impotenței. Constă în trucuri simple pe care oricine le poate aminti:

renunta la fast-food, mancaruri grase, dulciuri;
luați complexe de vitamine în mod regulat;
renunțați la fumat și, dacă este posibil, renunțați la consumul de alcool;
Faceți-vă testat în mod regulat pentru a vă monitoriza nivelul de zahăr și colesterol;
monitorizarea tensiunii arteriale;
exerciții fizice (cel puțin mergi și fă exerciții dimineața);
găsiți un partener permanent, deoarece relațiile ocazionale duc la BTS;

Odată cu debutul activității sexuale (și acest lucru se întâmplă la vârsta de 16-19 ani), este necesar să se supună examinărilor regulate cu un medic. Acest lucru va ajuta la observarea abaterilor și a bolilor infecțioase în timp, înainte ca acestea să devină cronice.

Potenta buna la barbatii in varsta de 40 de ani nu este un mit, ci o realitate. La această vârstă nu poate exista o menopauză masculină. Dacă aveți probleme, ar trebui să vă gândiți la nutriție, la nivelul hormonilor și la activitatea sexuală. Poate că lipsa sportului sau a vitaminelor a dus la impotență sexuală. În cazurile în care nu a fost posibil să faceți față singur cu boala, va trebui să faceți o programare la un urolog.

Cum să îmbunătățești potența după 40 de ani

Puteți crește rapid potența la bărbați după 45 de ani folosind metode naturale acasă, fără a apela la metode tradiționale de terapie. Este suficient să urmați principiile nutriției alimentare, să duceți un stil de viață activ și să efectuați exerciții fizice pentru întărirea mușchilor pelvieni.

Puteți crește rapid potența la bărbați după 45 de ani, respectând principiile nutriției alimentare.

Simptome

Se observă următoarele manifestări simptomatice, indiferent de vârsta pacientului:

Disfuncție erectilă severă sau impotență periodică.
Penisul cade rapid, chiar dacă un bărbat experimentează o dorință sexuală puternică.
Dificultate cu ejaculare.
Urinare frecventă și adesea dureroasă.
Probleme de natură psihologică (complex de inferioritate, stima de sine scăzută).

Cauze

Este important să se ia în considerare factorii care provoacă dezvoltarea patologiei:

Niveluri scăzute ale hormonului testosteron în corpul masculin, ceea ce duce la un act sexual scurt din cauza erecțiilor slabe și a ejaculării rapide.
Stagnarea proceselor în organele pelvine, ceea ce provoacă un flux sanguin slab către penis. Când alimentarea cu sânge este întreruptă, se observă o îngustare a vaselor de sânge din penis.
Contact sexual neregulat, inclusiv promiscuitate.
Expunerea sistematică la stres.
Luarea de medicamente care conțin testosteron (corpul încetează să producă substanța de la sine).
Abuzul de alcool, fumatul.
Boli cronice ale sistemului genito-urinar.
Obezitatea.
Deficiență de vitamine și minerale.

Cum să crești

Se recomandă îmbunătățirea erecției cu medicamente, dar dacă este detectată intoleranță organică la ingredientele active ale medicamentelor sintetice, este permisă utilizarea medicinei tradiționale.

Suplimente de dieta

Suplimentele alimentare și medicamentele homeopate nu ajută întotdeauna la eliminarea simptomelor clinice, așa că medicamentele din acest grup ar trebui considerate ca terapie adjuvantă.

În plus, componentele active ale medicamentelor au un efect general de întărire și ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Înainte de a începe să utilizați suplimente alimentare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Doar un specialist poate determina doza exactă, frecvența și durata administrării medicamentului.

Înainte de a începe să utilizați suplimente alimentare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Metode tradiționale

Există astfel de rețete populare pentru impotență:

Amestecați mierea și nucile tocate în proporții egale. Ar trebui să consumați amestecul preparat de două ori pe zi, 1 lingură. în termen de 2 săptămâni. Pentru bărbații obezi, utilizarea acestui medicament este contraindicată, deoarecemierea conține o cantitate mare de carbohidrați.
Se amestecă 500 g de prăjitură de ceară și 500 ml de vodcă. Aduceți produsul la fierbere, apoi fierbeți la foc mic până când se formează o consistență maronie groasă. Adăugați 500 g de vaselină. Se răcește, apoi se formează lumânări lungi de 2 cm. Pune produsul la frigider pentru o zi. Supozitoarele sunt folosite de două ori pe zi timp de o lună. Înainte de administrare, se recomandă golirea intestinelor pentru a accelera procesele de absorbție a substanțelor active.
Se amestecă 1 lingură. rădăcină de ginseng mărunțită, 300 g miere și 30 ml vodcă. Lasă-l să se infuzeze timp de 10 zile. Luați produsul de trei ori pe zi, 12 lingurițe. dupa masa. Acest medicament ajută la restabilirea potenței, dar cursul tratamentului este de cel puțin 2 luni.
2 linguri. se toarnă apă clocotită într-un volum de 100 ml de urzică. Se infuzează amestecul timp de o jumătate de oră și se strecoară. Luați decoctul cu 30 de minute înainte de masă. Pentru prepararea produsului se pot folosi doar frunze tinere ale plantei medicinale, deoareceurzica matura creste coagularea sangelui si afecteaza microcirculatia in zona intima. Durata terapiei este de 45 de zile.

Pentru a crește potența, puteți lua un decoct de urzică cu 30 de minute înainte de masă.

Exercițiu fizic

Există un set de exerciții care ajută la creșterea potenței:

Stați pe un scaun cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți-vă brațele la coate, coborându-le în jos. Strângeți-vă mușchii feselor în timp ce efectuați exercițiul. Respirați pe nas. Ar trebui să efectuați 6 seturi de 10 ori.
În poziție în picioare, îndoiți genunchii și puneți mâinile pe talie. Deplasați-vă pelvisul înainte și apoi înapoi. Penisul ar trebui să se balanseze în același timp. Este necesar să se efectueze 5 abordări, a căror durată este de cel puțin 3 minute.
Așezați-vă ghemuit, trăgându-vă scrotul cât mai mult posibil. Respirați repede, încordați-vă fesele și, în timp ce expirați, relaxați-vă mușchii pelvieni. Ar trebui să efectuați 7 abordări.

Cura de slabire

Când apar primele semne de patologie, este important să respectați următoarele reguli nutriționale:

Evitați dulciurile și dulciurile.
Creșteți-vă regimul de băut.
Mănâncă o mulțime de caise și nuci uscate.
Dați preferință ceaiului verde.
Reduceți cantitatea de alimente grase și picante.
Diversifică-ți dieta cu fructe de mare.
Mănâncă mai multe alimente pe bază de plante.

Pentru a vă diversifica dieta și a evita pierderea potenței, trebuie să mâncați fructe de mare.

Potența după 40 de ani permite în mod normal unui bărbat să aibă cel puțin 3 acturi sexuale pe săptămână.

Deteriorarea apare din cauza lipsei de sex regulat. Se recomandă să se acorde preferință actului sexual oral-genital, care provoacă o scurgere de sânge în penis.

Măsuri de prevenire

Urmați o serie de reguli simple:

Întărește-ți sistemul imunitar.
Nu te raci prea tare.
Evitați promiscuitatea.
Duceți un stil de viață activ.
Renunțați la obiceiurile proaste.
Urmează-ți programul de somn și alimentație.